Режим или свобода?

Долгое время сын ложился в 21 и без проблем засыпал. Теперь укладываю целый час и засыпает только в 22, хотя ничего не поменялось. Ночной сон получается ~10 ч, дневной ~2-3 ч. Как вернуть режим и надо ли? Или теперь укладывать в 22? Но проблема в том, что к 21 становится очень капризным, уставшим, явно уже полежать хочет, а спать ещё час не хочет, прыгая в кровати.