Выгорела. Помогите советом

Как справлялись с эмоциональным перегоранием? У меня первый ребёнок. 1,5 года, сначала все супер и прекрасно, Но ребёнок старше и более требовательный. Проблемы в семье и бытавуха, от этого устала очень и внутри и снаружи.Было такое? Как справлялись?