Депрессия

Надоел день сурка.Каждый день одно и то же… Даже с кровати вставать не хочется.Муж постоянно на работе, я с ребёнком одна.Живу от сна до сна дочери.Дочь только проснулась, а я уже считаю время до сна.Так и пролетают недели.Не хочется ни улыбаться, ни играть, ни гулять с ребёнком.Мужу я думаю моя кислая мина тоже поднадоела. Срываюсь на дочь постоянно, потом жалею и стыдно перед ней.Что делать, как вывести себя из этого эмоционального запоя..? Как вы справляетесь с депрессией?