Девочки была у врача

Девочки была у врача зашёл разговор про вес, я набрала очень много 9,5 кг за 23 недели. А как она сказала я должна набрать не больше 13.400 за всю беременность. Сказала на диету! Чего делать то, правда на диету? А на какую? Что нельзя есть что можно? Самое интересное нигде не видно что я попросилась кроме животика.