Спина отваливается 😞😞

Как облегчить боль девочки? Сегодня убрала зимние вещи, вытащила весенние-летние. И сделала уборку, теперь выпрямиться не могу, умираю как болит спина😞 лежу, отдыхаю, пока не отпускает🥺🥺
У врача спросить надо про бандаж. Может уже нужно его носить 🥺