Бессонница

Кто как справлялся с бессонницей? 2 недели карантина, сбитый режим. Ночью заснуть никак не могу, только под утро. Просыпаюсь в 15:00-16:00. Пробовала уже и вставать раньше, толку ноль. Ночью сна ни в одном глазу, пила валерьянку, не помогает. Что посоветуете?