Не представляю как тяжело

Не представляю как тяжело людям с очень большим весом, мой рост 165 вес 80, у меня одышка болят ноги устаю быстро, как от этого жирка избавиться ?(( знаю что нужно перестать жрать ведрами, но зависимость от еды сильнее, до родов питалась нормально и вес всегда был 60, но потом пошло поехало.