Так, девчонки делитесь опытом

Так, девчонки делитесь опытом и советом. Тема интервальное голодание. Сколько часов голодаете/сколько едите. Чтт кушаете когда можно. Что пьёте когда голодаете? Читала статьи в интернете, примерно знаю о чем речь, но не могу понять когда именно начинать голодать и что кушать и сколько раз кушать.