Как убрать живот после кесарева?

Девочки, подскажите кто как убирал живот после кесарева? Я вот месяц как вернулась к тренировкам дома, пока сильной нагрузки не даю, занимаюсь по Синди Кроуфорд и вставляю свои упражнения. Может есть ещё более эффективные тренировки, кого можно посмотреть?