Вес и спорт

Девочки, сначала нужно скинуть как можно больше веса и уже потом включать спорт? Или можно уже? Врач разрешил мне. Но я как то под сомнением, не подкачаю ли я под жиром свои ноги? Или тренировки для снижение веса уже можно подключить?