Гимнастика

Были вчера у невролога, у нас слабенькие мышцы рук и ног. Посоветовала делать гимнастику 2-4 раза в день. Обещала на почту скинуть книгу, в которой описано развитие по месяцам и гимнастика для каждого возраста, но так и не пришла книга. У меня почты ее нет. Подскажите, может быть, кто-то из вас знает, что это может быть за книга или, может, просто знаете хорошую гимнастику. Буду очень благодарна за названия, авторов или ссылки