Бесонница

Как бороться с бессонницей? уже какой день не могу нормально засыпать, я наверно пол ночи просто тупо лежу, хотя хочу дико спать, но фиг засыпаю 🤦♀️сил нет уже, валерьянка пустырник бестолку, подскажите кто как боролся? было такое? долго длилось?