Девочки худеющие и тренера, зайдите плз

Вот смотрите, к примеру, у меня для похудения 1300 ккал в день. Я забиваю все в приложение, и там же есть активность. Т.е. каллории как бы минусуются. Т.е. я могу по идее и больше съесть? Например съела 1300, но потратила 300. Я могу 300 еще сожрать? Т.е. получается 1600? Объясните начинающей фитоняшке)))