Девочки худеющие и тренера, зайдите плз
Вот смотрите, к примеру, у меня для похудения 1300 ккал в день. Я забиваю все в приложение, и там же есть активность. Т.е. каллории как бы минусуются. Т.е. я могу по идее и больше съесть? Например съела 1300, но потратила 300. Я могу 300 еще сожрать? Т.е. получается 1600? Объясните начинающей фитоняшке)))
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Нет) не можете)
Наташа
2 ребенка
Если съели норма поддержания веса и потратили калории, то начнёте худеть. Если сколько потратили и столько же наели, то ничего не измениться. Если сожрали больше и ничего не сделали, то начнёте толстеть .
Наташа
2 ребенка
Вы можете хоть 2500ккал поглощать, но поверьте чисто физически сжечь это сложно. Если хотите похудеть (ясное дело это пп и спорт) но я бы посоветовала стартовой сесть на 2 нед на диету типо магги, а после 2х недель на подсчёт ккал.
Наташа
2 ребенка
Худеют от дифицита калорий, вы должны кушать меньше чем тратить
Наташа
2 ребенка
А какой вес, рост? 1300 это очень мало, подойдет такой каллораж для коротышки 150 и весом 50
Наташа
2 ребенка
нет не можете сожрать еще 300. 1300 и не больше