Как Вы укладываете своих

Как Вы укладываете своих детей нашего возраста?
Я друг устала от того что мой ребёнок засыпает поздно 11-12
Просыпается около 9
Спит днём с 14-15 до 17
Как поменять режим 🤷♀️
Ещё и укладывать нужно час-полтора