Что делать, если мысли вызвали боль в теле?

Как только подумала про человека плохо, что за человек такой, всем делает гадости, у меня тут же начались боли в теле. Болит уже 2й день, ночью плохо спала. С мыслями разорбралась, мысленно простила и попросила прощение, что может я вообще надумала про этого человека. Но боли не проходят. Это даже скорее напряжение, ломает тело. В шее, пояснице и в правом боку. Кто-нибудь знает, как избавиться от болей?