Спина

Почему когда я подвигаюсь, похожу долго, поубираюсь или еще что то, что спину напрягает, потом ложусь отдыхать… Отдохну, и потом встать не могу вообще, больно до слез, еле ноги передвигаю, нужно расходиться, чтоб более менее было терпимо. Вот хоть лягу, хоть сяду отдохнуть-потом все, по стенке хромая ползу...
От чего так? Вроде ж отдохнула, мышцы расслабила, а в итоге еще хуже