Очень нужна помощь .

Очень нужна помощь. привет всем .
И спасибо заранее. У меня выдался крайне тяжёлый месяц, не смогу все рассказать, но мне очень плохо.когда дети спят, чувствую напряжение и не могу уснуть, хотя спать хочу.мы на ГВ.есть способ расслабиться и уснуть ?
Не предлагайте, чтобы кто то присмотрел детей.потому что сейчас некому мне помочь