Фитнес

Итак я созрела до фитнес зала 😃 всегда сомневалась, а надо ли. Но сейчас уверена на все 100 что надо! Начинаю заниматься в зале впервые. Отсюда и вопрос к бывалым. Вы сами составляли себе программу, основываясь на знаниях и информации в интернете? Или обращались к тренерам за составлением программы?
P.s. есть проблемы, диастаз и сколиоз.