Кто знает какие-нибудь лайтовые диеты?

Мне нужно кг 5 сбросить. На жестких диетах сидеть не могу. Если у кого-то был опыт в похудении, поделитесь. А еще я не могу без сладкого, ибо становится плохо физически. У меня опыт был на жестких диетах, в итоге срывы и приступы булимии. Ну нафиК) как худели?