Кто знает какие-нибудь лайтовые диеты?

Послушаю, тоже никак 5 кг не сброшу 😭

Тоже самое, посоветовали интервальное голодание держусь уже 2 день чувство легкости и совсем не хочется есть

Сладкое только утром на завтрак кушайте в остальном пп, делайте разгрузку организму день не кушайте на воде сидите, сразу же кг 2 уйдёт

Есть другие сладости, они в любом случае лучше, чем Сникерсы и тд и тп. Сухофрукты, пп сладости, Горький шоколад. А вообще, как показывает практика, когда очень хочется сладкое, то стоит просто поесть, как желание отпадает. Лайтовые диеты приносят результат месяца через 2-4, не раньше)

Утро— овсянка, перекус— фрукты, грейпфрут. обед— греча и вареная курица со свежими овощами, вечер— творог. Мучное нет, из сладкого— курага, иногда чай с сахаром. Перекусы можно в виде тех же фруктов, салатов.

Калории считать

Подсчёт калорий

Все просто, достаточно считать все съеденные калории и не превышать норму (норма от веса и роста зависит). А так вообще не важно чем питаться

1. Это стойкость и не кидать раньше времени, даже если нет какое-то время перемен ( если это не год прошёл 😂)2. Всего две буквы ПП. Меню можно найти в интернете, там пря по граммам расписано, все приёмы пищи. Правила простые чем проще еда тем лучше и не мешать углеводы и белки. ( мясо не с картошкой или рисом, а с салатом.)Какие плюсы, ограничений почти нет, не нужно ходить голодной, как на других диетах и реально есть результат, главное втянуться и привыкнуть. 3. Хоть какая-то физическая нагрузка. Начиная от зарядки утром в 5 минут, ходьбой или танцами дома🤗.+ это пить воду. Не соки, чаи, а именно достаточно воды.

У меня тоже со сладким были особые отношения) на кето это изменилось