Обязательно ли не есть

Обязательно ли не есть после 6 при похудении? Занимаюсь дома, надо сбросить 7 кг в идеале, хочу свой дородовой вес 45 кг и живот убрать, но вот с учётом того, что я иду спать только к часу ночи, не есть после 6 не могу (