Вопрос СПОРТИВНЫМ девушкам

Вопрос СПОРТИВНЫМ девушкам 😃 я начала заниматься по программе. сегодня 1 день и понимаю, что для меня это было тяжело. даже после трени тяжело понять руку, а что будет завтра боюсь представить 😵 а завтра опять треня, короче 10 дней подряд по этой системе. так вопрос такой, можно ли заниматься при болях в мышцах? 😔