Рожавшие девочки, как прошли ваши роды?

Девочки которые уже рожали, может у вас есть какие то советы, из личного опыта, что помогло вам легче родить? Или как вы дышали? Как тужились? Рожая первую дочь, не могла её никак протолкнуть, акушерка делала разрез… так же полотенцем давили… интересно слышать ваш опыт… может я не правильно тужилась?