Можно ли на гв

Можно ли на гв заниматься по программе похудение за 31день с Джилиан Майклс ?? Кажется как то жестковато, сегодня первый день позанималась вся на сквозь, завтра наверно не встану. И то некоторые упражнения у меня не получилось делать. Кто так худел поделитесь опытом? Завтра хочу продолжить и подключить какое то питание с исключением сладкого и мучного хотя бы