Восстановление после КС

Подскажите девочки кто после КС.
Когда начали спортом заниматься, упражнения делать?
И какие вообще можно упражнения?
Шов вроде затянулся хорошо, врач сказала можно потихоньку уже заниматься, только что можно не очень понятно.
Ещё и живот остался, наполовину плохо чувствую кожу… И мышц как будто нету (короче с ним вообще жесть.