Прибавка +2,3 кг😱

Позавчера поела пиццу пепперони, вчера курицу с острой картошкой и мороженое. За 2 дня прибавка +2,3кг😳 как быстрее вывести эти отеки? Что кушать весь день? Внешних проявлений нет, я так пор маю это внутренние.