Как отказаться от сладкого?

Как отказаться от сладкого? Я не могу без него жить, мне кажется у меня без него ломка начнется. Я не ем его слишком много, но и без него вообще не могу. Как лучше отказываться? Ограничить или вообще отказаться? Например хочется шоколадку, которую все едят, а съесть вместо нее лучше фрукт. И правда ли что без сладкого кожа красивее становится?