вечно хочу жрать. советуйте перекус

нет я не собираюсь мужественно страдать и не кушать))

я просто готова ограничить потребление еды. те не жрать полноценный обед в приступ голода, а так чисто перекус. посоветуйте что кушать?

что точно фу: семечки, чипсы, сухарики,(от соли потом рот болит), яблоки, огурцы( кушать еще больше хочется),