Помогите пожалуйста избавиться от

Помогите пожалуйста избавиться от всд, без антидепресантов! Дома остаюсь одна с тремя детьми, очень страшно! Никогда такого не было и вдруг ни с того ни с сего, панические атаки с кровати страшно встать и уже второй месяц, муж уже психует! Кто может пообщаться со мной покапаться найти причину