Инозитол и спкя

Девочки, всем привет! У кого спкя и кто пьёт инозитол, расскажите в какой дозировке пьёте? И когда утром или вечером? До этого пила фертину, но сейчас решила заказать отдельно фолиевую и инозитол на айхерб. И кто пил, скажите пожалуйста насколько было эффективно)