Я устала от самой

Я устала от самой себя) вечно заведённая, постоянно повышаю голос на мужа и ребёнка. Вижу себя со стороны, и прям это не нравится. Я конечно могу сказать в опровдание, что постоянно одна с ребёнком. Помощи нет. Муж в командировках. Но это не дело. Хочу быть спокойнее, и реагировать адекватно. Что делать? Может на гормоны сдать? Хочу найти выход из положения