Как самостоятельно выйти из депрессии?

[{"type":"text","content":"Причина: усталость от жизни и от всего (сюда много всего входит, наверно все сферы жизни по-немногу).\nОтвлечься и отдохнуть это никак не возможно сейчас! Дети полностью на мне, а часом в неделю пока муж погуляет с ребе дело не решить.\nПлатные психологи не мое, у меня нет столько денег ходить на сессии (( а одним разом тоже не решится ничего, общалась я с психологом пару раз, максимум заряд бодрости на пару дней и всё заново, если постоянно ходить, да и к хорошему, то возможно и будет эффект, но это очень дорого, исключено.\nК бесплатным боюсь))) вот боюсь раскрыться, мало ли че)\nСмотрю всяких психоблогеров, но что-то слабовато, что-то не хватает для перещёлкивания мозгов на позитивный лад"}]