Как самостоятельно выйти из депрессии?
[{"type":"text","content":"Причина: усталость от жизни и от всего (сюда много всего входит, наверно все сферы жизни по-немногу).\nОтвлечься и отдохнуть это никак не возможно сейчас! Дети полностью на мне, а часом в неделю пока муж погуляет с ребе дело не решить.\nПлатные психологи не мое, у меня нет столько денег ходить на сессии (( а одним разом тоже не решится ничего, общалась я с психологом пару раз, максимум заряд бодрости на пару дней и всё заново, если постоянно ходить, да и к хорошему, то возможно и будет эффект, но это очень дорого, исключено.\nК бесплатным боюсь))) вот боюсь раскрыться, мало ли че)\nСмотрю всяких психоблогеров, но что-то слабовато, что-то не хватает для перещёлкивания мозгов на позитивный лад"}]
Комментарии
Бекетова Нина
1 ребенок
Выпишите на листочке, что вас не устраивает и как это решить. Да, банально, но если будет четкость на бумаге, то и в голове тоже.
Бекетова Нина
1 ребенок
Проверьте сначала кровь. У меня был сдвиг по фазе, как депрессия, проревела 3 месяца. Оказалось, магний на нуле
Бекетова Нина
1 ребенок
Помогли только таблетки
Бекетова Нина
1 ребенок
Может вам не к психологу, а психиатру за рецептом антидепрессантов? Если бодрости хватает за пару дней
Бекетова Нина
1 ребенок
Вы серьезно? Сейчас столько книг, статей, вебинаров, курсов и тд. Даже бесплатных. Начните из того что приносит вам удовольствие у вас дома. Заварите чашку ароматного чая и посердите на кухне одни (даже ночью)Пересмотрите обязанности по дому и детьми с мужем. Выделяйте себе хотяб 15-30 минут в день.
Бекетова Нина
1 ребенок
Да никак. Психиатр пропишет таблетки, пропьете курс, другой. За месяц, два выйдете на плато. Разговоры у психолога это разговоры ни о чем.
Бекетова Нина
1 ребенок
Я, как и Вы, боюсь таблеток. Сейчас, в связи со сложившейся обстановкой, мое состояние резко ухудшилось. Муж, в составе комплексного лечения у невролога, принимает таблетки (сейчас заканчивает), и настойчиво мне рекомендует тоже пойти к врачу и пропить. А я боюсь потом отмены. Но и сама не вывожу, я это понимаю. А по поводу психологов, много я их смотрю и читаю, но склонна согласиться со своей мамой, она убеждена, что человек сам себе психолог. То есть только сам человек должен себя вытаскивать из этого состояния, находить пути выхода. Но и препараты могут помочь. Потому что тут такое дело, гормональный обмен в мозге если нарушен, то можно хоть заслушаться этих психологов, сдвигов не будет. Это примерно как Вы говорите — бодрости хватает на пару дней. У меня так же. Потом сдуваюсь и снова херово.
Бекетова Нина
1 ребенок
Я вас понимаю) мамы они такие) им даже в туалете не одиноко. Говорите с мужем, пусть берет удар на себя и даст вам хоть немножко времени.