Как выйти из состояния

Как выйти из состояния нестояния? Совсем нет сил. Хочу лежать весь день. Но у меня просто вагон дел. Но я делаю что то минут 20… и полчаса лежу. У кого такое было. Как изменить ситуацию???? Может есть какие то лайфхаки)