Кто как худел ,

Кто как худел, как похудеть чтобы не было срывов? Не могу жить без сладостей, тортов, пиццы, мучного и тд.
Уже третий день на диете безо всего этого. Боюсь сорваться и набрать ещё большею .

Посоветуйте действенные способы похудения без срывов. Сладкое планирую вообще на ближайший год исключить.
Подсчет калорий не предлагать, не мое, пробовала