Девочки,Вопрос тем,кто не занимается

Девочки, вопрос тем, кто не занимается спортом. Какая у вас растяжка? На шпагат можете? Мне 31, я че то такое дерево стала… Буквально лет 5 назад на мостик вставала с положения стоя, и на шпагат… А щаааас… Реально дерево. Ничего не могу. Надо наверное хоть дома начать че то делать)))