Как побороть чувство голода?

Как справляетесь с чувством голода, если нужно ограничить себя в еде? На что переключаетесь или чем отвлекаетесь? Нужно брать себя в руки, жиром заплыла… После родов так и не смогла ещё ни разу дойти до добеременного веса. По себе знаю, что мне хорошо помогает подсчёт калорий, но вот это первое время, пока организм привыкает, так тяжело бороться с чувством голода…
И вообще, кто какие методы использует для похудения? Что для себя считаете максимально эффективным и удобным? И сколько КГ удавалось сбросить за какой срок?