Как побороть чувство голода?
Как справляетесь с чувством голода, если нужно ограничить себя в еде? На что переключаетесь или чем отвлекаетесь? Нужно брать себя в руки, жиром заплыла… После родов так и не смогла ещё ни разу дойти до добеременного веса. По себе знаю, что мне хорошо помогает подсчёт калорий, но вот это первое время, пока организм привыкает, так тяжело бороться с чувством голода…
И вообще, кто какие методы использует для похудения? Что для себя считаете максимально эффективным и удобным? И сколько КГ удавалось сбросить за какой срок?
И вообще, кто какие методы использует для похудения? Что для себя считаете максимально эффективным и удобным? И сколько КГ удавалось сбросить за какой срок?
Комментарии
Бекетова Нина
1 ребенок
Не надо отвлекаться от голода, надо есть! Вместо порции еды, берите фрукты! И зелень. Можно листья салата вприкуску с бананом или любым фруктом. Бешеная польза минеральные соли и глюкоза
Бекетова Нина
1 ребенок
Пиколинат хрома пью. Ну и ем максимально низкокалорийную пищу. Стараюсь поесть так, чтобы было много белка и клетчатки. Я худая в целом, жир в бока и живот весь уходит, очень трудно худеется. Вот утром ела салат: филе куриное запеченое (мариновала в соевом соусе с чесноком), помидоры, салат рамен, салат айсберг, руккола. Заправляю кальве легкий. 250 ккал целая миска, наелась.
Бекетова Нина
1 ребенок
голод — это вредно. Лучше есть каждые 2-3 часа, но правильную еду: крупы, масло растительное, белок, овощи… пить воду… мне меню диетолог составлял
Бекетова Нина
1 ребенок
Хочу есть- ем фрукты и овощи. У меня вся еда по методу тарелки. 7 кг за месяц
Бекетова Нина
1 ребенок
Вместо сладостей, которые были для меня неотъемлемой частью рациона, я стала употреблять батончики Турбослим. Батончики белковые, с низкой калорийностью (110 ккал) и жиросжигающими компонентами (в частности, L-карнитином). По вкусам есть цитрус, ваниль, шоколад, клубника.