Неприятные последствия после родов/недержание мочи, набор веса

Девушки, всем привет. Ситуация такая, на второй месяц после родов, я более менее пришла в себя, вес постепенно уходил, начала влезать в некоторую прошлую одежду и тд. Так было месяцев до 6-7. Сейчас прошло почти 10 месяцев, и я начала сильно набирать вес… хотя ем я меньше чем раньше, надулся сильно живот, бока стали больше и тд. Ем я немного, бегаю несколько раз в неделю, и делаю физ упражнения. Но все стоит. Это первая проблема. Вторая заключается в том, что во время бега у меня недержание мочи, выделяется по небольшому количеству, так же во время физ нагрузки и во время чихания и тд. Ещё во время упражнений очень болит лобок/лобковая кость. Прям пильное напряжение там чувствую и боль. В общем что делать и куда идти? Меня сильно волнуют все это… Буду благодарна за советы.