Девочки, у кого календарь

Девочки, у кого календарь пт беременности есть?
Читаю советы по питанию, пишет что рыбы можно только 2 порции в неделю. Правда?
Я думала рыба наоборот полезная, можно часто есть?
Я просто наверно чаще 2 раз в неделю ем