Как перестать жрать вечером

Как перестать жрать вечером 😩😩😩 весь день на работе нормально, ну что взяла с собой то и ем, собираю рацион нормальный но конечно я пытаюсь каллораж уменьшить и в итоге прихожу домой и начинаются печенья 😩а живем с мамой и дочкой, поэтому не может не быть дома всяких сладостей тк мама ест и дочка немного. Ну и я срываюсь 🙁