Спина

Кто после беременности мучается со спиной? Что вам помогло? У меня временами прихватывает нижний отдел позвоночника и вообще тазовое бедро болит. Помню на 11 неделе заболело, думала, что бред какой то. Ну какая спина на 11 неделе. И до сих пор мучаюсь.