Девчат, поделитесь рецептами белковых

Девчат, поделитесь рецептами белковых блюд, чтобы накормить нехочушек. Дети постоянно болеют, я понимаю что это нормально, но уже надоело честно говоря. Хочу попробовать поменять их рацион. Сейчас у них много углеводов из сладостей, а хочу добавить больше белка и клетчатки. Вот и думаю, чем бы их таким белковым кормить, чтобы ели, а то мясо не всегда хотят.