Бессонница

Девы я уже не могу. Как только ночь, начинает выкручивать ноги, все неудобно, либо просто на спиться, либо залипаю но всё болит
Потом под утро засыпаю и сплю пол дня.
Как избавиться от бессонницы?
Я уже схожу с ума🥲😭