Расскажите, пожалуйста, кто может, как правильно тужиться при родах? Есть ли какие-то специальные пр…

Расскажите, пожалуйста, кто может, как правильно тужиться при родах? Есть ли какие-то специальные правила? Насколько я сама понимаю, как только начинает тужить, то сразу нужно начинать тужиться.