Девочки, кто дома занимается без зала, удалось вам похудеть и подтянуть тело? Или мне уже поздно пить Боржоми 😆, ещё и с шеей проблемы (хондроз, спондилёз, артроз 🙈). Что там на пресс можно делать? Только нижний можно? И сколько минут в день занимаетесь? А вдруг заставлю себя 🤣