Разгрузочный день)

Я на твороге обезжиренном делаю, но правда с яблоком его мешаю. Не голодно и вкусно мне.

Я как то очень давно, ещё студенткой, пробовала разгрузочный день как раз на молокочае. Ну и потом несколько раз пробовала разные. Как по мне, полная фигня все эти разгрузы ?? ♀️ Жир за день не уйдёт, ни сколечко. Сойдёт только вода. Но через день при возврате на обычный рацион и вода вернется тоже.Считаю, что подобные разгрузы подходят тем, кто реально с умом занимается своим питанием и знает свой организм. Есть у меня такие знакомые, они прям кайфуют от этих голодовок )) А просто человеку, с целью похудения это худшее что можно представить (ну не считая жестких диет). Это стресс для неподготовленного организма.От молокочая писать бегать часто пришлось).Почитай про интервальное голодание. Это куда полезнее для организма) 16часов голод, 8 часом можно кушать. Временной промежуток выбирается самостоятельно исходя из режима дня. Я вот неделю практикую, пока довольна))

На конфетах:))

Делаю на кефире

На гречке делала, очень нравится.