Девочки,никогда не было проблем
Девочки, никогда не было проблем с лишним весом(
Но сейчас я поправилась на лишние 5-6 кг((
Как мне их скинуть?
Раньше ела все и не ограничивала себя весила 56-57 при росте 172
Сейчас же 62
У животе сильно видно
Рожала при весе 65
Но сейчас я поправилась на лишние 5-6 кг((
Как мне их скинуть?
Раньше ела все и не ограничивала себя весила 56-57 при росте 172
Сейчас же 62
У животе сильно видно
Рожала при весе 65
Şərhlər
Natasha
2 uşaq
Воду не пьете спорим ?)
Natasha
2 uşaq
Пп + занятия спортом 2-3 раза в неделю. Вакуум, пресс, планка
Natasha
2 uşaq
Ну я раньше тоже могла есть как-попало, и выглядела прекрасно. С возрастом к сожалению это перестаёт работать. Соблюдайте питьевой режим, дефицит каллорий
Natasha
2 uşaq
Низкоуглеводное питание, 2-3 раза в день без перекусов
Natasha
2 uşaq
Скачайте приложение FatSecret рассчитайте свою норму калорий исходя из своего роста и веса, отнимите от выданного программой калоража 20% и питайтесь на эту цифру записывая съеденное в дневник программы, быстро скините.
Natasha
2 uşaq
Подсчет калорий лично не для меня, я на интервальном голодании, по системе 16:8, подробнее в журнале