Кто нибудь знает ,как

Вес уходит с потом, так что спорт вам в руки. Лучший вариант это спорт плюс белковая диета. Попробуйте 🤷🏼♀️

Есть нужно минимум три раза, а не один

Смотря что вы едите

Рассмотрите свой рацион питания. Перейдите на ПП + тренировки.

Подсчёт калорий. Множество программ, которые дают по исходным данным необходимое количество каллорий. Но в любом случае нужно устраивать качели 2 дня около нормы 1 день меньше на 200 каллорий. Если день активной тренировки до на 100-200 калорий больше кушать

Я сидя на ПП похудела на 20 кг, и я ела около 6 раз в день, на данный момент, цель скинуть ещё 7 кг, и я буду счастлива, так что просто питайтесь правильно 😊 и это без физ нагрузок, а с ними ещё бы лучше было

Поэтому и не уходит. Организм все откладывает, мало ли вдруг вы вообще перестаните есть. Питайтесь правильно, 3 раза в день